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睡觉时喜欢把头蒙到杯子里有危害吗?
2017/01/04 17:17wuxincom 發表
國內親子遊
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小玩子旅遊TIP
親子服務: 無資料
孩子出遊時年齡:
 

  气候越来越冷了,很多人睡觉的时候习气把头蒙进被子里,觉得这样温暖。但是,这样对身体损害可不小呢,不信?你接着往下看吧~

“想你有时会缺氧~氧~氧……咳咳咳……”

这是室友躲在被子里歌唱,唱了几句就开端结巴了。我一把掀开她的被子说:“想我不会缺氧,你是由于把头蒙在被子里才缺氧的。”

为了纠正室友黑夜蒙头睡觉的习气,我决定严厉地和她谈谈蒙头睡觉的损害。假如你也有这个习气,看了这篇文章你必定不会再敢蒙头睡觉了。

蒙头睡觉有什么损害

1.损害大脑

人在睡觉的时候身体的各个器官还在运转,人体也要呼吸。正常的呼吸是将氧气吸入肺内,氧气在肺泡中和血液里的二氧化碳发生交流,交流出的二氧化碳经过呼吸排出体内。经过不断的呼吸和气体交流,才干确保身体的各个器官和组织处于杰出的状态。

但是,蒙头睡觉,棉被阻止了外面氧气的进入,一起,呼出的二氧化碳难以排出,使头部周围的二氧化碳越来越浓。时刻久了,会形成大脑缺氧、呼吸不畅,严峻的还也许致使头晕、头痛等结果。

2.损害呼吸系统

人体本身也是一种污染源,会排出废物、废气等有害物质。把头蒙进被子里睡觉,会把人体呼出的废气等污染物又吸回去,对咱们的身体形成二次“污染”。

有研讨标明,睡觉时,人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质140多种,肌肤毛孔可排出170多种化学物质,人每天黑夜经过呼吸、咳嗽等要排出很多细菌、病毒,假如蒙头睡觉,很简单感染这些有害物质,严峻的还会诱发呼吸道疾病。

3.影响精力健康

蒙头睡觉不只会影响人的生理健康,并且还会影响人的精力健康。

把头蒙在被子里睡觉的人,第二天起来大多精力欠安、萎靡不振。这是由于,蒙头睡觉供氧缺乏,有的人会在深夜由于透不过气而醒来,如此重复,会影响人的睡觉质量。

并且,蒙头睡觉使大脑的代谢收到影响,第二天人尽管起来了,但大脑还处于半睡觉状态,脑神经需求一段时刻才干恢复活动。久而久之,会影响人的正常工作和学习。

怎么改掉这个习气

长期蒙头睡觉对人的身体和精力都有很大的损害,因而,要坚决向不良习气说“不”。

假如是由于怕冷而蒙头睡觉,能够在睡前用热水洗脸,刚躺进被窝能够把头伸进被窝取暖,过几分钟习气了之后就渐渐把头伸出来,不要蒙着头入睡。

假如是由于有光睡不着,能够戴个眼罩睡觉。

假如仅仅习气蒙头睡觉,那就从现在起渐渐改变这个习气吧,养成杰出的睡觉习气很主要哦。



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